O sono é uma necessidade física que permite ao corpo recuperar de todo o desgaste diário quer a nível muscular quer cerebral. É essencial ter todos os dias aquelas horas de relaxe e descanso total antes do recomeço das actividades. Há quem necessite de várias horas, como as crianças, outros de menos, mas todos precisamos daquele tempo de sossego. Mesmo atendendo às diferentes variações de pessoa para pessoa, estima-se que no fim, em média, passámos 25 anos a dormir.