A cor da luz tem a ver com o sono?

Quando estamos ensonados desejamos o escuro para conseguir adormecer melhor. De modo inverso se queremos acordar ou manter alguém desperto, nada melhor do que acender as luzes com consequente e imediato incómodo e desconforto para quem quer dormir. Mas existem diferenças quanto à cor das luzes. Se queremos perder a sonolência durante a noite para qualquer actividade devemos usar preferencialmente luz azul. E é sem dúvida uma boa opção para quem tem trabalhos nocturnos.