Há quem tenha tendência a uma fragilidade óssea por diversas razões, mas é sobretudo quando a idade começa a ser mais avançada que se podem detectar problemas naturais devido a carências sobretudo de cálcio. É nessas idades que se tem que fazer uma boa complementação alimentar geralmente com a ingestão de suplementos compensativos. Há porém…
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Costuma fazer jardinagem?
Há certas práticas quotidianas que podem ser bem úteis à nossa manutenção física diária. E podem ser coisas perfeitamente banais. É lógico que nos meios rurais estão naturalmente criadas mais condições para esse tipo de actividades. Por isso a vida no campo é considerada bem mais saudável do que a citadina e não só pelo…
Costuma andar muito?
É um lugar comum o efeito benéfico que o exercício tem para o nosso organismo. Seja a nível muscular, ósseo ou circulatório está provada a sua mais valia independentemente de sexo ou idade. É até aconselhado nas consultas médicas para pacientes específicos e em casos impensáveis há anos atrás. E há um ponto que actualmente…
Toma todas as refeições?
A nossa alimentação deve ser regularmente distribuída ao longo do dia. O que geralmente acontece é a não observação deste princípio quer em termos de quantidade quer de qualidade. Salvo em alguns países como a Inglaterra, o pequeno almoço que deveria ser das melhores e mais nutritivas refeições do dia após um grande período de…