São bem conhecidos e divulgados os malefícios que o tabaco pode acarretar ao corpo humano. Os mais graves são bem conhecidos e provocam situações muito complicadas e eventualmente letais. As insuficiências respiratória e circulatória, estão no topo das consequências deste vício. E elas implicam uma necessidade de maior tempo de descanso para compensar os danos causados. Assim, quem deixar de fumar, geralmente passa a precisar de menos uma hora de sono à noite.