Desde sempre o exercício físico foi considerado fundamental, mas era tradicionalmente vocacionado para provas competitivas e na prática dos diversos desportos. Só quem se dedicava à prática desportiva estava disposto a fazer exercício a fim de conseguir resultados no desporto escolhido. Hoje em dia tudo mudou e o sedentarismo obrigou as pessoas a zelar mais pela sua saúde e até aparência. O simples facto de andar já ajuda e a prova é que uma caminhada extra diária de 20 minutos, ajuda a abater 7 quilos num ano.
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